Ils témoignent

Prendre conscience

Thu, 14 Oct 2010 18:11:25 +0200

L’apparence est importante dans mon métier. Je me dois de montrer une image dynamique à mes clients. Je constate que quand on est bien avec soi-même, on est bien avec les autres. Les autres perçoivent et nous renvoient ce que nous leur présentons de nous. J’ai besoin d’énergie car je suis souvent en déplacements et j’ai moins de temps pour faire du sport. Je lutte contre le temps et j’ai besoin de trouver un rythme. Trouver un moyen de rééquilibrer et de manger moins vite faisait partie de mes attentes. J’ai d’ailleurs appelé mon objectif « Omega », comme une célèbre marque de montres (rires).
Je dois dire que j’ai bien apprécié les échanges et l’écoute dont Muriel a su faire preuve et qui ont permis d’installer un bon climat de confiance.
Cela aide bien à prendre conscience des choses : c’est le petit coup de pouce qui peut dynamiser (par exemple : je fais du vélo tous les matins et je veille à manger plus lentement !!!) Le fait d’avoir pris le temps d’analyser et de s’apercevoir que tout repose sur notre volonté, fait que finalement : Il n’y a qu’à …
Excellente opportunité de faire le point sur son hygiène de vie et de voir ce que l’on peut améliorer avec l’objectif de mettre en pratique l’adage connu et toujours vrai : « un esprit sain dans un corps sain ».
Jacky S. - 55 ans - Consultant - Paris

Oser dire

Tue, 12 Oct 2010 18:12:19 +0200

Ancienne boulimique, à 52 ans, je suis toujours obsédée par mon poids. Lorsque je suis seule chez moi, j’arrive à ne pas trop manger. La seule solution que j’ai trouvée consiste à ne rien acheter qui me fasse grossir. Mais il m’arrive de craquer une fois tous les deux mois. Je reviens de courses avec de bonnes choses à manger et je me dis que je ne vais pas tout manger d’un coup. Alors je lutte, je retourne jeter un œil dans le placard ou le frigo, je ne prends qu’une petite part. Puis quelques minutes après, une autre petite part. Et finalement… j’entends une petite voix qui m’appelle et je dévore ce qu’il reste. L’idée qu’il reste quelque chose à manger ne me laisse pas en paix. Je baisse la garde face à ce combat perdu d’avance et je culpabilise.
Le pire se produit lorsque je suis invitée à dîner au restaurant ou chez des amis. Je n’arrive pas reconnaître mes sensations de satiété. Je mange jusqu’à écoeurement. Il faut que je me remplisse. Je ne sais pas dire non. J’ai peur de vexer mes hôtes. Il faut que je finisse mon assiette et je ne refuse pas qu’on me resserve. C’est culturel. Je dois faire honneur à ceux qui m’ont invitée. Bien que j’aime partager des moments de plaisir autour d’un repas, je m’angoisse à l’avance à l’idée qu’il y aura un prix à payer : un kilo en plus sur la balance le lendemain et un mal être profond. Alors, il m’arrive même de décliner les invitations. Je m’empêche de vivre des moments de partage autour d’une table.
Les séances en groupe m’ont permis d’oser dire tout cela, de partager mon intimité. C’est la 1ère fois que je me suis autorisée à discuter de mes comportements alimentaires et de mes angoisses. Je me suis sentie en confiance et détendue car je n’étais pas seule dans ce cas. En effet, je suis relativement mince et personne autour de moi ne prend mes problèmes de poids au sérieux.
Séquencer, décortiquer les programmes mis en place, permet de prendre du recul, de se voir agir et d’identifier à quel moment « on se prend les pieds dans le tapis ».
En plus des séances de groupe, les séances individuelles s’avèrent bénéfiques pour s’inscrire dans la continuité. J’apprends petit à petit à identifier mes émotions, mes sensations, à les reconnaître. Je me sens respectée, écoutée.
J’ai l’impression d’avoir un rapport plus modéré avec la nourriture - même si je n’ai pas perdu les kilos pris en vacances. Je perçois la nourriture de moins en moins comme un ennemi. Je suis moins dans le combat.
J’ai beaucoup aimé aussi les missions qui m’ont été données par la coach entre les séances : elles me permettent de garder le cap sans contrainte car je peux les mettre en œuvre à tout moment et de la manière qui me convient. C’est même amusant car cela fait appel à ma créativité.
Carole P. - 52 ans – Styliste – Paris

Ce n’est pas insurmontable

Tue, 12 Oct 2010 18:07:18 +0200

J’ai trouvé la 1ère séance enrichissante. Cela m’a permis de prendre conscience et de "mettre à jour" certaines causes d’habitudes alimentaires dont je souhaite me défaire. Muriel m’a aidée, à travers ses questions, à formuler clairement quels étaient mes souhaits et faire émerger des solutions intéressantes pour corriger mes erreurs de comportement (alimentaire). C’est incroyable de constater comme notre cerveau créatif peut se révéler grâce à un accompagnement adéquat !
La séance de 3 heures et demi environ m’a parue très courte (le temps passe vite), et le fait d’être plusieurs coachées ouvre de nouveaux cheminements possible vers la recherche sur soi-même. L’ambiance était détendue et nous avons été vite mises en confiance. Etant peu nombreuses, nous avons pu approfondir les choses. J’ignore si nous aurions pu aller si loin plus nombreux.
On comprend assez vite le mécanisme utile qui consiste à identifier une attitude indésirable, et parfois sa cause, pour la remplacer ensuite par une autre plus souhaitable. Dès la 1ère séance, je trouve que c’est déjà très utile.
Je sens aussi, après une semaine de recul, que certains thèmes déterminés ont cheminé en moi et qu’il me faudra plus d’une séance et de temps pour mettre réellement en œuvre les objectifs formulés. A noter que l’angoisse, la peur de ne pas y arriver se sont envolées. Je sais que ce n’est pas insurmontable. Cela nécessitait un petit réglage.
Pour l’instant, je me tiens à mes bons réflexes alimentaires mais je mange toujours un peu trop vite. J’ai hâte d’assister à la prochaine séance.
Isabelle T. - 46 ans - Artiste peintre - Paris.

Merci

Thu, 11 Feb 2010 15:11:04 +0100

"J’avais bien aimé travailler avec Muriel, quelle maîtrise ! J’ai pris la décision de préserver l’équilibre familial car c’est la valeur centrale. Gagner beaucoup d’argent n’a jamais été une priorité pour moi, ni celui de ma compagne qui dit que c’est ma "crise de la quarantaine" ! Soit ! ;-) Au départ, quand je me suis lancé dans cette affaire, l’idée était de financer mes formations (PNL coaching, EFT, etc). Puis en voyant le potentiel, mon objectif de gain est devenu plus ambitieux. J’en ai beaucoup parlé avec ma compagne (c’est une nécessité qui s’est imposée dans la séance avec Muriel) et je reste sur mon objectif de départ, du moins pour l’instant ! Nous verrons plus tard en fonction des besoins, pour l’heure c’est mon loisir qui me permet d’évoluer dans un univers différent de celui du Conseiller en Insertion Professionnelle.  J’ai trituré ce thème plusieurs fois et je dois faire une addition juste des micro-bénéfices qui m’ont permis de prendre de la distance et de me sentir plus détendu, moins frustré dans la retenue du développement de mon business. Le travail avec Muriel m’a incité à échanger davantage avec ma compagne sur nos valeurs communes et mettre les priorités au bon endroit ! C’est énorme déjà et si je l’avais déjà pressenti de manière confuse lorsque j’avais abordé ce thème auparavant dans d’autres séances avec d’autres coachs, rétablir une communication sincère s’est imposé. Merci à Muriel."
Alain D. - 48 ans - Conseiller en Insertion Professionnelle

Accompagnement discret et efficace

Thu, 4 Feb 2010 15:22:56 +0100

"Le changement se produit sans qu’on s’en rende compte.  Lors de la séance que l’on a faite ensemble, j’avais eu une espèce de révélation. J’avais découvert que la posture était un facteur essentiel dans l’empathie. Je savais déjà que je devais changer quelque chose, mais je ne savais pas comment faire. Et ça a été un déclencheur, pour qu’une stratégie se mette en place tout doucement.  Bref, que du bon.  Merci encore pour ton accompagnement, discret et efficace."
Marie G. - 45 ans - Conseillère en bien-être